Xuyên qua nỗi sợ do tác giả Susan Jeffers viết là một quyển sách như một phép màu giúp bạn vượt qua những nỗi sợ hãi và yêu đời, yêu cuộc sống và có một cuộc sống tốt đẹp hơn. Với quyển sách này bạn sẽ học được ách đi qua nỗi sợ - tất cả những nỗi sợ bấy lâu của bạn bằng sức mạnh, lòng hứng khởi và tình yêu. Kiến thức: Nắm được đặc điểm của văn bản đề nghị mục đích, yêu cầu, nội dung và cách làm loại văn bản này; Hiểu các tình huống cần viết văn bản đề nghị; Biết cách viết một văn bản đề ngh[r] - 123doc - thư viện trực tuyến, download tài liệu, tải tài liệu, Cũng vì lý do này, suốt nhiều năm nay, tôi đã dành thời gian tìm đọc các loại tài liệu lịch sử, sách, báo viết về nhà Trần, về Trần Thủ Độ, tìm gặp rất nhiều nhà sử học, nhà nghiên cứu, nhà văn có tên tuổi chuyên viết về đề tài lịch sử để được nghe, kể Trăm năm cô đơn và sáng tạo huyền thoại độc đáo của G. Marquez. Bên cạnh sự song chiếu, Trăm năm cô đơn còn là sáng tạo huyền thoại độc đáo của riêng Gabriel Garcia Marquez thông qua mỗi mẫu đề, mỗi hình tượng sự vật, sự việc, mỗi số phận con người. Với mẫu Đó là những cuốn sách xuyên tạc đời sống đưa đến cho người đọc những kiến thức dối trá về thế giới xung quanh. sử giống như cỗ máy thần kì giúp chúng ta vượt thời gian quay trở lại quá khứ hào hùng đã qua. Sách địa lí giống như cánh cửa thần kỳ giúp ta . Thể loại Tâm lý – Kỹ năngTác giả Susan Jeffers, NXB Tổng Hợp ty phát hành First News – Trí ViệtSố trang 304Ngày xuất bản 12-2016Giá bánXem giá bánBạn sợ ra quyết định, sợ đề nghị sếp về việc thăng chức và lên lương, sợ phải chấm dứt một mối quan hệ không như ý, sợ đối diện tương lai…? Cho dù nỗi sợ của bạn là gì đi nữa thì cuốn sách “Xuyên qua nỗi sợ” cũng sẽ giúp bạn nhận ra tâm lý và bản chất của nỗi sợ, đồng thời cung cấp cho bạn những công cụ cần thiết để xử lý các tình huống đó. Bạn sẽ không còn phải đau khổ, co mình lại hay sa sút tinh thần vì sợ hãi nữa, mà thay vào đó bạn sẽ trở nên mạnh mẽ, đầy sức sống và hứng khởi cuốn cẩm nang tăng cường sức mạnh nội tại này, tiến sĩ SuSan Jeffers sẽ giúp bạn gạt đi nỗi sợ hãi để tiến lên phía trước và tận hưởng niềm vui của cuộc sống sáng tạo, vui vẻ và tràn đầy yêu thương.[taq_review]Trích dẫnMỞ RA CÁNH CỬABạn sợ hãi điều gìsợ…nói trước đám đôngkhẳng định bản thânra quyết địnhsự ràng buộcthay đổi công việcsự cô độctuổi giàlái xemất đi người yêu thươngđổ vỡ tình cảm?Bạn sợ một vài hay tất cả những điều trên? Có thể bạn còn những nỗi sợ khác. Không sao, mọi người ai cũng thế cả! Nỗi sợ lây lan như bệnh dịch. Chúng ta vừa sợ khởi đầu, lại vừa sợ kết thúc. Chúng ta vừa sợ thay đổi, lại vừa sợ bị “sa lầy”. Chúng ta vừa sợ thành công, lại vừa sợ thất bại. Chúng ta vừa sợ cuộc sống, lại vừa sợ cái chết…Quyển sách này sẽ giúp bạn hiểu về tâm lý lẫn bản chất của nỗi sợ, cho dù nỗi sợ của bạn là gì đi nữa, đồng thời cung cấp cho bạn những công cụ cần thiết để xử lý các “tình huống đáng sợ” đó tốt hơn. Bạn sẽ không phải đau khổ, lúng túng hay sa sút tinh thần vì sợ hãi, mà thay vào đó sẽ trở nên mạnh mẽ và lạc quan sẽ ngạc nhiên khi nhận ra sự yếu đuối trước kia vốn không phải là vấn đề tâm lý như bạn nghĩ, mà là vấn đề nhận thức, nghĩa là bạn chỉ cần điều chỉnh lại cách tư duy. Như vậy, bạn có thể xem nỗi sợ là một phần của cuộc sống chứ không còn là trở ngại của thành công. Đây có thể là sự giải thoát cho những ai còn băn khoăn “Mình làm sao thế?”Sở dĩ tôi kết luận như vậy là vì chính tôi từng trải qua cảm giác đó. Trước đây, lúc nào tôi cũng nơm nớp sợ hãi và nhiều năm liền cứ bám lấy những điều chẳng giúp ích gì cho cuộc đời nào trong đầu tôi cũng vang lên một giọng nói bảo rằng “TỐT HƠN CẢ LÀ MI CỨ ĐỂ YÊN MỌI VIỆC NHƯ THẾ. MI SẼ CHẲNG LÀM ĐƯỢC GÌ ĐÂU”. Hẳn bạn biết tôi đang nói về điều gì, bởi đó cũng chính là giọng nói cứ vang lên trong bạn, không ngừng nhắc nhở bạn “ĐỪNG LIỀU LĨNH. CÓ THỂ MI SẼ PHẠM SAI LẦM, RỒI LẠI PHẢI HỐI TIẾC ĐẤY!”.Cứ vậy, nỗi sợ trong tôi không giảm đi chút nào làm tôi chẳng có lấy một phút giây yên bình. Những cuộc trò chuyện với bác sĩ tâm lý dường như cũng không giúp tôi khá hơn. Thế rồi một ngày nọ, tôi chợt nhận ra vấn đề khi đang sửa soạn quần áo chuẩn bị đi làm. Tình cờ liếc vào gương, tôi bắt gặp một hình ảnh quá đỗi thân quen đôi mắt đỏ quạch, sưng húp vì hay khóc tủi thân. Đột nhiên, một cơn thịnh nộ trào dâng trong lòng khiến tôi gào lên với hình ảnh chính mình trong gương “ĐỦ RỒI… ĐỦ RỒI… ĐỦ RỒI!”. Tôi cứ hét lên mãi như thế cho đến khi giọng khản đặc và sức lực cạn dừng lại, tôi bỗng thấy một cảm giác nhẹ nhàng tuyệt vời khác thường mà mình chưa biết đến bao giờ. Lúc đó, tôi không hề biết mình đã chạm đến sức mạnh nội tại – một khái niệm mà trước đó thậm chí tôi còn không biết rằng tồn tại. Tôi nhìn thật lâu vào gương rồi mỉm cười gật đầu “Tôi sẽ làm được”. Cái giọng ảo não than thân trách phận quen thuộc biến mất, ít ra là trong giây phút ấy, và một giọng nói mới vang lên – tiếng nói của sức mạnh, tình yêu, niềm vui và tất cả mọi điều tốt đẹp. Lúc đó, tôi hiểu rằng mình sẽ không để nỗi sợ hãi tước mất những gì tốt đẹp nữa. Tôi sẽ rũ bỏ những suy nghĩ tiêu cực luôn chế ngự đời mình. Và thế là cuộc phiêu lưu của tôi bắt nhân từng nói “Khi học viên đã sẵn sàng, thầy giáo ắt sẽ xuất hiện”, hàm ý khi tư duy được khai sáng và sẵn sàng thay đổi, bạn sẽ tiếp nhận được nhiều điều mới. Tôi bắt đầu tìm hiểu sách vở, tham gia các khóa đào tạo, trò chuyện và lắng nghe thật nhiều người. Kiên trì làm theo mọi lời hướng dẫn và đề nghị, tôi gạt đi những suy nghĩ đã cầm tù và khiến mình bất an. Tôi bắt đầu cảm thấy thế giới xung quanh trở nên đáng yêu hơn, bớt dọa dẫm hơn; tôi bắt đầu thấy mình sống có mục đích; và lần đầu tiên trong đời, tôi nhận ra ý nghĩa của tình yêu từ lúc ấy, tôi để ý thấy nhiều người khác đang vật lộn với những rào cản mà rốt cuộc tôi đã vượt qua, mà rào cản lớn nhất chính là sự sợ hãi. Tôi có thể làm gì để giúp họ đây? Nhận thấy hành trình biến đổi bản thân thật ra chính là thay đổi tư tưởng, tôi tin rằng mình có thể truyền đạt cho mọi người những phương pháp hiệu quả mà mình từng áp dụng trước kia, bất kể họ là ai, nam hay nữ, bao nhiêu tuổi và xuất thân thế nào. Và tôi cũng có cơ hội kiểm chứng giả thuyết của mình trong thực tế thông qua khóa giảng dạy tại New York có tên gọi “Xuyên Qua Nỗi Sợ”, đại khái xoay quanh nội dung như sau“Chúng ta thường sẽ cảm thấy sợ hãi mỗi khi đặt chân đến một nơi xa lạ hoặc dấn thân vào một môi trường mới. Nỗi sợ đó thường ngăn cản chúng ta tiến lên phía trước. Bí quyết ở đây là XUYÊN QUA NỖI SỢ và thực hiện điều bạn muốn ta sẽ cùng khám phá những rào cản khiến chúng ta không thể sống cuộc đời mình theo cách chúng ta mong muốn. Nhiều người tránh né cuộc sống bằng cách chọn con đường bằng phẳng, dễ đi nhất. Thông qua những bài viết, nhóm thảo luận và các bài tập thú vị, chúng ta sẽ biết cách nhận ra thói quen biện hộ cho sức ì’ của bản thân, từ đó rút ra những phương pháp giúp kiểm soát cuộc sống tốt hơn”.Thử nghiệm chuyển khái niệm sợ hãi từ lĩnh vực liệu pháp tâm lý sang giáo dục tư tưởng của tôi đã thành công rực rỡ. Các học viên của tôi kinh ngạc khi thấy rằng chỉ cần thay đổi tư duy, họ hoàn toàn có thể thay đổi cuộc sống. Những phương pháp vận dụng hiệu quả đối với tôi trước kia giờ đây cũng trở nên hiệu quả đối với họ. Và chẳng có gì ngạc nhiên khi chính họ cũng trở thành thầy của tôi. Họ đã xác nhận và bổ sung kiến thức cho tôi khi tôi chú ý lắng nghe chọn đọc quyển sách này, hẳn bạn cũng nhận ra rằng hiện mình chưa hài lòng lắm với bản thân và mong muốn thay đổi một điều gì đó, song vẫn chưa làm được. Dù cho vấn đề của bạn là gì đi nữa, hãy tin rằng bạn đã sẵn sàng để đón nhận và thay đổi cuộc đời như vậy không có nghĩa là tôi hứa hẹn với bạn rằng thay đổi là một việc dễ dàng. Để tạo ra một cuộc sống như ý, bạn cần phải có lòng can đảm, bởi sẽ có vô số rào cản vô hình và hữu hình trên suốt hành trình. Bạn cần phải kiên tâm. Cùng với quyển sách này, bạn sẽ dần làm quen với các khái niệm, bài tập và công cụ giúp bạn tháo gỡ những vướng mắc, rắc rối của sự sợ hãi để chủ động đối diện và vượt sẽ học được cách– giảm thiểu sai lầm hoặc các quyết định không đúng;– rũ bỏ thói quen suy nghĩ tiêu cực;– tránh bị lừa dối;– thêm tự tin;– trở nên quyết đoán hơn;– khai thác sức mạnh nội tại;– tạo thêm tình yêu thương, niềm tin và sự hài lòng;– đối phó với sự phản ứng của người khác nhờ biết kiểm soát cuộc sống tốt hơn;– tận hưởng cuộc sống nhiều hơn;– biến ước mơ thành hiện thực;– sống có mục đích và ý đọc sách, bạn hãy gạch chân những phần nào “đúng” với bạn nhất để sau này có thể dễ dàng tìm lại và ứng dụng trong các tình huống cụ thể. Để vận dụng được những khái niệm mới mẻ vào thói quen cư xử hàng ngày, bạn cần trau dồi và củng cố những gì đã đọc bằng cách dành thời gian làm các bài tập được nêu trong sách. Mức độ thành công của bạn phụ thuộc vào việc bạn có sẵn lòng làm điều đó hay không. Ngoài ra, càng luyện tập, bạn sẽ càng thấy hứng thú. Bạn sẽ ngạc nhiên và vui sướng với kết quả thu được sau từng bước tiến cho bạn đang cảm thấy bất an đến mức nào đi nữa thì đâu đó trong tâm hồn bạn vẫn còn “những điều thú vị” chưa được khơi dậy – tôi luôn tin như thế. Và BÂY GIỜ chính là thời điểm để bạn mở cánh cửa đang che giấu đằng sau nó sức mạnh và tình yêu. Nỗi sợ là rào cản khiến chúng ta chùn chân lại, ngăn cản ta đến với hạnh phúc và thành công. Thôi sợ hãi – Là đã đủ để bạn chiến thắng. Trước tiên là chiến thắng chính mình – Chiến thắng nỗi sợ đang thường trực trong bạn. Eccthai mời bạn cùng khám phá những công cụ, bí quyết để vượt qua nỗi sợ một cách hiệu quả nhất – Trong cuốn sách Xuyên Qua Nỗi Sợ của Susan Jeffers. Đặt mua Xuyên Qua Nỗi Sợ Trên TIKI So sánh giá rẻ nhất – giảm 20% Nội dung chính của sách Xuyên Qua Nỗi Sợ “Tôi sợ lắm, tôi không thể”, “I can’t”,… là những cụm từ rất quen thuộc và hầu như ai trong chúng ta cũng đang làm điều đó hàng ngày. Bạn sợ ra đường, sợ cái chết, sợ đám đông, sợ mệt, sợ bẩn, sợ mọi thứ. Cuối cùng, bạn ru rú ở nhà, nằm trong cái chăn yêu thích và nghĩ rằng đó là căn cứ “an toàn”. Thế nhưng, bạn cũng sợ trong chăn có rận, kiến, hay một con bọ cọp? Thực ra, làm gì có nơi nào gọi là an toàn. Khi bạn còn sợ hãi, mọi nơi đều là nơi nguy hiểm. Chúng ta sợ hãi mọi thứ. Từ những nỗi sợ vụn vặt như trẻ con cho đến sợ yêu đương rồi phải chia tay, sợ điểm kém, sợ khởi nghiệp thất bại, sợ nợ nần… Có quá nhiều nỗi sợ, mà thuốc chữa thì khá ít. Hãy uống một liều đặc trị từ cuốn sách Xuyên Qua Nỗi Sợ của tác giả Susan Jeffers. Có thể hiệu nghiệm với bạn đấy! Bằng chứng là cuốn sách đã bán được hơn 20 TRIỆU BẢN và còn được in thêm nhiều lần nữa! Cùng xem sách nói về điều gì bạn nhé! Xuyên Qua Nỗi Sợ gồm 12 chương, nói đến những điều thú vị về nỗi sợ và cách để bạn vượt qua chúng. Bạn sẽ vạch rõ ranh giới và bước qua được từ “Tôi không thể” thành “Tôi có thể”. Những phương pháp mà Susan đề cử, sẽ giúp độc giả biến nỗi sợ – sự do dự – cơn giận THÀNH sức mạnh – hành động – tình yêu. Thông điệp cuốn sách gửi đến bạn đọc Hãy hiểu đúng về nỗi sợ của bạn. Bạn cần xác định rõ Tôi sợ điều gì. Và khi nỗi sợ ập đến, hãy bình tĩnh, giải quyết từng chút một. Và đừng quên an ủi bản thân bằng hàng ngàn lần đọc câu thần chú “Tôi có thể làm được”. Trích dẫn trong sách Xuyên Qua Nỗi Sợ “TÔI KHÔNG LÀM ĐƯỢC!” “Vậy ư? Đó mà là vấn đề lớn sao?”, có thể bạn sẽ tự hỏi như thế. Tôi biết bạn hơi thất vọng vì đang mong chờ một câu trả lời ấn tượng hơn. Nhưng sự thật là TẬN CÙNG CỦA MỌI NỖI SỢ CHÍNH LÀ NỖI SỢ KHÔNG XỬ LÝ ĐƯỢC VẤN ĐỀ MÀ BẠN GẶP PHẢI. Nào, chúng ta hãy cùng kiểm tra xem. Những nỗi sợ thuộc cấp độ 1 chuyển thành Tôi không thể đương đầu với bệnh tật. Tôi không thể đương đầu với sai lầm. Tôi không thể đương đầu với chuyện bị mất việc. Tôi không thể đương đầu với việc già đi. Tôi không thể đương đầu với sự cô độc. Tôi không thể đương đầu với việc xử sự như một kẻ ngốc. Tôi không thể đương đầu với chuyện không xin được việc. Tôi không thể đương đầu với việc mất anh ấy/ cô ấy. Tôi không thể đương đầu với việc bị phá sản… Tôi không thể đương đầu với những trách nhiệm dẫn đến thành công. Còn những nỗi sợ thuộc cấp độ 2 có thể được viết lại thành Tôi không thể đương đầu với thất bại. Tôi không thể đương đầu với chuyện bị từ chối… Bí quyết ở đây là Nếu biết mình có thể đương đầu với mọi thử thách trong cuộc sống, bạn sẽ sợ điều gì? Câu trả lời Chẳng sợ gì cả! Thẩm thấu những triết lý trong sách Xuyên Qua Nỗi Sợ, bạn sẽ học được cách Giảm thiểu những quyết định sai lầm Rũ bỏ thói quen suy nghĩ tiêu cực Thêm tự tin Tránh bị lừa dối Quyết đoán hơn Yêu thương hơn, tin tưởng hơn, hài lòng hơn Kiểm soát được cuộc sống và những tác động từ mọi người Tận hưởng cuộc sống Sống có ý nghĩa, sống có mục đích Biến ước mơ thành hiện thực Thông tin sách và tác giả Thông tin sách Tên sách Xuyên Qua Nỗi Sợ – Tên tiếng Anh Feel the Fear and Do It Anyway Tác giả Susan Jeffers Dịch giả Hồ Thị Việt Hà Thể loại Phát triển bản thân Nhà xuất bản NXB Tổng Hợp Năm đầu tiên xuất bản 1987 Về tác giả Susan Jeffers là một nhà tâm lý học, tác giả, diễn giả, huấn luyện viên nổi tiếng người Mỹ. Bà đã giúp hàng triệu người trên khắp thế giới vượt qua nỗi sợ hãi, tiến lên phía trước với niềm yêu thương ngập tràn trong cuộc sống. Bà là tác giả của nhiều cuốn sách bán chạy trên New York Times, Amazon,… Lời kết cho Xuyên Qua Nỗi Sợ Nếu bạn là độc giả nữ, mong rằng bạn hãy lặp lại những điều dưới đây, ít nhất 25 lần vào sáng-trưa-tối bất kể lúc nào bạn cảm thấy sợ hãi TÔI MẠNH MẼ VÀ ĐƯỢC YÊU MẾN Hoặc TÔI MẠNH MẼ VÀ TÔI YÊU ĐỜI Hoặc TÔI MẠNH MẼ VÀ TÔI THÍCH CẢM GIÁC ẤY Dù cuộc đời có xô bạn xuống vực sâu không đáy, đầy những nỗi sợ hãi bủa vây. Chỉ cần bạn dũng cảm đương đầu, đủ sức mạnh và niềm tin. Bạn hoàn toàn có thể Xuyên qua nỗi sợ. Hãy đọc sách và thử những phương pháp được gợi ý bạn nhé! Tác giả Susan Jeffers Định dạng Sách nói / Sách PDFSố trang 132 Lượt xem/nghe 377 Lượt đọc 597Lượt tải 97 Kích thước 849 KB Tạo lúc Thu, 09/12/2021 1913 Thể loại TRA CỨU THẦN SỐ HỌC Xem Đường Đời, Sự Nghiệp, Tình Duyên, Vận Mệnh, Các Năm Cuộc Đời... Khoa học khám phá bản thân qua các con số - Pythagoras Pitago Hẹn giờ tắt nhạc MỤC LỤC LỜI NGỎ CHO ẤN BẢN KỶ NIỆM 20 NĂM GIỚI THIỆU MỞ RA CÁNH CỬA 1 - BẠN SỢ ĐIỀU GÌ… VÀ TẠI SAO? 2 - BẠN KHÔNG THỂ GẠT BỎ NỖI SỢ ẤY SAO? 3 - BIẾN ĐAU KHỔ THÀNH SỨC MẠNH 4 - DÙ MUỐN HAY KHÔNG… ĐÓ VẪN LÀ BẠN 5 - TINH THẦN POLLYANNA 6 - KHI“HỌ” KHÔNG MUỐN BẠN LỚN LÊN 7 - LÀM THẾ NÀO ĐỂ ĐƯA RA QUYẾT ĐỊNH BẤT-BẠI? 8 - CUỘC SỐNG CỦA BẠN “TRỌN VẸN” ĐẾN MỨC NÀO? 9 - CHỈ CẦN GẬT ĐẦU VÀ NÓI“SẴN SÀNG ĐÓN NHẬN” 10 - HÃY CHỌN TÌNH YÊU VÀ NIỀM TIN 11 - LẤP ĐẦY KHOẢNG TRỐNG NỘI TẠI 12 - HÃY CÒN RẤT NHIỀU THỜI GIAN VỀ TÁC GIẢ LỜI NGỎ CHO ẤN BẢN KỶ NIỆM 20 NĂM Tôi tin vào phép màu… và sự thành công của “Xuyên Qua Nỗi Sợ” chính là một phép màu đối với tôi. Ban đầu, nhiều nhà xuất bản từ chối in quyển sách này đến nỗi tôi gần như đã bỏ cuộc. Thử hỏi, nếu bạn nhận được một lá thư từ chối, trong đó viết rằng “Ngay cả khi Công nương Diana khỏa thân đạp xe xuống phố để tặng quyển sách này thì cũng chẳng ai đọc”, liệu bạn có tiếp tục nỗ lực nữa không? Đúng là tôi đã quẳng bản thảo này vào ngăn tủ và gần như quên bẵng. Cho đến một ngày, tôi dọn ngăn tủ… và trông thấy nó… nằm đó đợi mình. Tôi ngồi xuống, đọc lại bản thảo và không thể không cảm thấy rằng đây thực sự là một quyển sách có giá trị. Lần này, tôi thề với lòng “Mình sẽ tìm cách để Xuyên Qua Nỗi Sợ’ đến với công chúng!”. Tôi cố gắng một lần nữa. Với quyết tâm cao độ và sự giúp đỡ của Dominick Abel, người đại diện của tôi, cuối cùng tôi đã tìm được một nhà xuất bản cho quyển sách của mình. Đã hai mươi năm trôi qua kể từ khi “Xuyên Qua Nỗi Sợ” ra mắt lần đầu tiên. Ngày nay, quyển sách này đã có mặt tại hơn một trăm quốc gia và được dịch ra hơn ba mươi thứ tiếng khác nhau. Và con số đó vẫn không ngừng tăng lên. Điều đó cho thấy những gì tôi viết vẫn phù hợp với cuộc sống hiện nay… nếu không muốn nói là còn thiết yếu hơn cả trước kia! Dù ẩn dưới hình thức nào thì nỗi sợ hãi vẫn luôn là một phần không thể tách rời trong cuộc sống của chúng ta. Những lá thư cảm ơn tôi nhận được từ khắp nơi trên thế giới đã cho thấy, bất luận chúng ta là ai, sống ở đâu, trải nghiệm sống ra sao, thì tất cả đều mang trong mình một nỗi sợ nào đó. Tuy vậy, đừng vì sợ hãi mà ta đánh mất cuộc sống tươi đẹp, phong phú vốn có. Chúng ta hoàn toàn có thể vượt qua nỗi sợ bằng cách thường xuyên áp dụng những phương pháp hiệu quả mà tôi sẽ trình bày cặn kẽ ở phần sau. Xin cảm ơn những bạn đọc đã phản hồi để giúp tôi hiểu “Xuyên Qua Nỗi Sợ” đã tạo ra sự khác biệt lớn lao trong cuộc sống của họ như thế nào. Điều đó khiến tôi cảm thấy đặc biệt vui sướng vì biết mình có thể tác động tích cực đến cuộc sống của nhiều người. Riêng với bạn, người lần đầu tiên cầm quyển sách này, hãy tin tôi đi, những nỗi sợ không thể cản bước bạn đâu. Bạn sẽ học được cách đi qua nỗi sợ - tất cả những nỗi sợ bấy lâu của bạn - bằng sức mạnh, lòng hứng khởi và tình yêu. Đó chính là thông điệp tôi muốn gửi đến bạn qua quyển sách này. Rồi bạn sẽ thấy những khái niệm, công cụ sắp được giới thiệu tới đây có ý nghĩa sử dụng trong suốt cuộc đời. Hãy ghi nhớ thật kỹ, để mỗi khi phải đối diện với một thử thách - nỗi sợ - mới, bạn chỉ cần mở “hộp công cụ” và tìm đến phần mạnh mẽ nhất trong đó. Bạn sẽ hết sức ngạc nhiên khi nhận ra mình có một sức mạnh tiềm ẩn phi thường sức mạnh để yêu thương, sức mạnh để thành công và sức mạnh để giúp đỡ mọi người theo cách riêng của mình. Hành trình đến với sức mạnh nội tại thật thú vị và đáng tưởng thưởng, và tôi rất vui được đồng hành với bạn trong những bước chân đầu tiên trên con đường ấy. Thân mến, Susan JeffersĐộc giả có thể tìm mua ấn phẩm tại các nhà sách hoặc tham khảo bản ebook Xuyên Qua Nỗi Sợ PDF của tác giả Susan Jeffers nếu chưa có điều kiện. Tất cả sách điện tử, ebook trên website đều có bản quyền thuộc về tác giả. Chúng tôi khuyến khích các bạn nếu có điều kiện, khả năng xin hãy mua sách giấy. Cám ơn sự hỗ trợ, động viên để duy trì và phát triển website. Mọi đóng góp xin gửi vềNgười nhận Hoàng Nhật MinhSố tài khoản 103873878411Ngân hàng VietinBank CÓ THỂ BẠN CŨNG THÍCH KHOA HỌC TÂM LINH NHẠC CHỮA LÀNH Tâm Lý - Kỹ Năng Top views Theo Ngày Theo Tuần Theo Tháng 10 - Thiên Tài Bên Trái - Kẻ Điên Bên Phải Cao Minh9 - Định Luật Murphy - Mọi Bí Mật Tâm Lý Thao Túng Cuộc Đời Bạn Từ Thính Phong6 - Cổ Học Tinh Hoa Ôn Như6 - Chuyển Họa Thành Phúc Nguyễn Minh Tiến6 - Suy Nghĩ Và Làm Giàu Napoleon Hill5 - Nhân Tướng Học Hy Trương5 - Nghĩ Mình Giàu Có Joseph Murphy 10 - Thiên Tài Bên Trái - Kẻ Điên Bên Phải Cao Minh9 - Định Luật Murphy - Mọi Bí Mật Tâm Lý Thao Túng Cuộc Đời Bạn Từ Thính Phong6 - Cổ Học Tinh Hoa Ôn Như6 - Chuyển Họa Thành Phúc Nguyễn Minh Tiến6 - Suy Nghĩ Và Làm Giàu Napoleon Hill5 - Nhân Tướng Học Hy Trương5 - Nghĩ Mình Giàu Có Joseph Murphy 1672 - Thiên Tài Bên Trái - Kẻ Điên Bên Phải Cao Minh887 - Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến - Quyển 1 Hachun Lyonnet772 - 48 Nguyên Tắc Chủ Chốt Của Quyền Lực Robert Greene701 - Định Luật Murphy - Mọi Bí Mật Tâm Lý Thao Túng Cuộc Đời Bạn Từ Thính Phong602 - Chủ Nghĩa Khắc Kỷ - Phong Cách Sống Bản Lĩnh Và Bình Thản William B. Irvine423 - Nhân Tướng Học Hy Trương337 - Seneca - Những Bức Thư Đạo Đức Lucius Annaeus Seneca SÁCH NÓI - AUDIO BOOKS 9 quyển sách hay về nỗi sợ hãi giúp bạn hiểu về bản chất của nỗi sợ và cách chúng vận hành ra sao để học cách xử trí hoặc chấp nhận sự tồn tại của chúng như một phần tất yếu của cuộc Vũ Với Nỗi Sợ Hãi – Gạt Bỏ Lo Lắng , Xấu Hổ Hành Động Bất Chấp Nỗi Sợ Hãi Để Thành CôngCuốn sách “Khiêu vũ với nỗi sợ hãi” sẽ giúp bạn nhìn thẳng vào nỗi sợ, thách thức bạn phải nhìn nhận cảm xúc khó khăn này vừa như một vật cản lại vừa như một người bạn. Thay vì né tránh các cảm xúc đó, hãy coi sự lo lắng và sợ hãi là cần thiết, các cảm xúc có thể giẫm nát hi vọng của chúng ta nhưng cũng thúc đẩy chúng ta chấp nhận các rủi ro lành mạnh; chúng đe dọa các mối quan hệ của chúng ta nhưng cũng giúp bảo vệ các mối quan hệ đó; chúng khiến chúng ta trở nên dễ đoán trước nhưng cũng nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta đang còn ba chương đầu tiên, tác giả sẽ đưa ra một số ví dụ “nhẹ nhàng” của nỗi sợ để minh họa rằng việc đối mặt với việc sợ một điều gì đó ở đây là sự chối bỏ và việc phát biểu trước đám đông không nhất thiết lúc nào cũng là một vấn đề u tối và nặng nề. Trong ba chương này, chúng ta sẽ thấy những lợi ích tiềm ẩn khi điều bạn ghê sợ thực sự xảy ra. Chương 4 và chương 5 giải thích cách nỗi sợ giữ cho chúng ta sống sót và khỏe mạnh, và cả cách nó tàn phá những hoạt động của chúng ta trên mọi khía cạnh. Chương 6 bật mí lý do tại sao chúng ta sợ sự thay đổi, việc học điều mới và sự phiêu lưu – và tại sao làm vậy là chính đáng. Chương 7 chứng minh sự lo lắng không chỉ là nỗi sợ cá nhân mà còn là một thế lực vô hình chảy trong mọi hệ thống trong xã hội loài người. Tôi lấy ví dụ nơi công sở để chỉ rõ các dấu hiệu và triệu chứng của một hệ thống lo âu, và để chỉ ra cách chúng ta có thể kiểm soát sự lo lắng cá nhân hiệu quả 8, 9 và 10 bao gồm một cái nhìn sâu sắc hơn về những cách thức đau đớn mà qua đó vũ trụ dạy cho ta những bài học về nỗi sợ hãi và sự hổ thẹn, ví dụ như sở hữu một cơ thể có vẻ ngoài hoàn toàn “không như mơ” hoặc thậm chí là tệ hại; nỗi hổ thẹn về một thành viên trong gia đình hoặc về chính bản thân con người khiếm khuyết, không hoàn hảo trong ta. Chương 11 nói về những mặt ẩn giấu của lòng dũng cảm và thử thách vô tận giúp ta dám nói và hành động ngay cả khi chúng ta đang sợ, và đã tiếp thu những lời lăng mạ của người khác. Hy vọng thông qua cuốn sách, bạn sẽ hiểu được nỗi lo lắng của bản thân, có được những bước hành động đơn giản để tống cổ sự lo lắng, sợ hãi và hổ thẹn không mong muốn khỏi cuộc đời mãi Khỏi Lo Lắng & Sợ HãiChúng ta sống trong thời đại của lo sống công nghiệp với tốc độ dồn dập và những thôi thúc không ngừng nghỉ để đáp ứng vô số nhu cầu hàng ngày đã làm con người rơi vào tình trạng căng thẳng và mắc những căn bệnh tinh thần điển hình của thời căn bệnh điển hình ấy là những rối loạn lo âu. Khi nỗi ưu phiền gia tăng, chúng ta dính mắc vào đủ loại lo âu. Rối loạn hoảng hốt, rối loạn ám ảnh bức bách, rối loạn căng thẳng sau chấn thương…Có thể chữa trị những rối loạn lo âu ấy bằng cách nào? Cuốn sách của tiến sĩ Robert L. Leahy đưa ra giải pháp để khắc phục triệu chứng và truy tìm nguyên nhân của rối loạn lo âu từ chính các quy luật tâm lý của con người. Một cuốn sách sâu sắc và thực tiễn dành cho tất cả mọi người – những người đôi khi tưởng rằng mình đứng ngoài các chứng bệnh thời đại, nhưng thực ra các rối loạn lo âu không chừa một ai – vì không một ai không sống trong thời đại của lo sách gồm các nỗi sợ mà con người phải đối mặt. Được diễn giải từ nguyên nhân, ảnh hưởng đến cách đối phó rất khoa học, an có biết trong mỗi chúng ta có thể tồn tại hơn 80 hội chứng sợ hãi?Bạn có biết nỗi sợ hãi không đơn thuần là một trạng thái tâm lý mà là một bệnh lý?Sợ hãi là cảm xúc tiêu cực xuất hiện từ việc nhận thức các mối đe dọa. Đây là một cơ chế tồn tại cơ bản xảy ra trong phản ứng với một kích thích cụ thể, chẳng hạn như đau hoặc nguy hiểm đe dọa. Số ít sự sợ hãi của chúng ta là phản ứng tức thì với một kích thích trong hiện tại. Hầu hết nỗi sợ hãi luôn luôn liên quan đến các sự kiện trong tương lai khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn hoặc tiếp tục tình huống đó mà không thể chấp nhận được. Nỗi sợ vô hình trung tạo nên khoảng cách giữa con người với con người, giữa con người với thế giới xung quanh..Xuyên Qua Nỗi SợBạn sợ ra quyết định, sợ đề nghị sếp về việc thăng chức và lên lương, sợ phải chấm dứt một mối quan hệ không như ý, sợ đối diện tương lai…? Cho dù nỗi sợ của bạn là gì đi nữa thì cuốn sách “Xuyên qua nỗi sợ” cũng sẽ giúp bạn nhận ra tâm lý và bản chất của nỗi sợ, đồng thời cung cấp cho bạn những công cụ cần thiết để xử lý các tình huống đó. Bạn sẽ không còn phải đau khổ, co mình lại hay sa sút tinh thần vì sợ hãi nữa, mà thay vào đó bạn sẽ trở nên mạnh mẽ, đầy sức sống và hứng khởi cuốn cẩm nang tăng cường sức mạnh nội tại này, tiến sĩ SuSan Jeffers sẽ giúp bạn gạt đi nỗi sợ hãi để tiến lên phía trước và tận hưởng niềm vui của cuộc sống sáng tạo, vui vẻ và tràn đầy yêu Nhảy Thoát Khỏi Thói Quen Và Nỗi Sợ HãiCuốn sách, với những lời khuyên sáng suốt của vị thầy nổi tiếng Pema Chodron, áp dụng trí huệ Phật giáo vào những vấn đề phát sinh từ các phản ứng vốn đã bị méo mó bên trong chúng ta. Một trong các điểm mà cuốn sách đề cập là từ bi với những khó khăn trong sự sinh tồn của con người và sẵn sàng thừa nhận những thất bại của chính mình. Hướng dẫn ngắn gọn này mang đến công cụ vô giá để con người đối mặt với những thời kỳ biến động.”Publishers Weekly – Chúng ta hoàn toàn có năng lực phá vỡ những khuôn mẫu có tính chất hủy hoại trong cuộc sống của mình, đồng thời, trải nghiệm một cảm giác mới về tự do và hạnh phúc. Với những phân tích về khái niệm Phật giáo shenpa, Pema Chodron giúp chúng ta thấy được những thói quen của tâm thức có khuynh hướng khiến ta bị “dính mắc” và kẹt trong những trạng thái giận dữ, đổ lỗi, căm ghét bản thân, hay nghiện ngập. Một khi thấy những khuôn mẫu này, chúng ta có thể bắt đầu thay đổi cuộc sống của mình theo hướng tốt hơn. Điểm mấu chốt là học một cách thức mới để đối mặt với những khó khăn và bất an không tránh khỏi của cuộc sống hàng ngày Chúng ta phải học cách hiện hữu và mở rộng trái Với Nỗi Sợ HãiChúng ta có thể can đảm đối diện với cuộc đời bất kể thời điểm nào. Những gì làm chúng ta sợ hãi cũng từng làm nhiều người khác sợ hãi, chúng vẫn vậy, chẳng thay đổi gì nhiều qua thời gian, hay từ người này sang người khác. Bởi, thân phận con người và những trở ngại thách thức không phải là vấn đề cá nhân mà thuộc về bản chất đời sống. Có lẽ vì thế, ngay bây giờ luôn là thời điểm thích hợp để chúng ta nhìn thẳng vào các vấn đề có liên quan đến nỗi sợ Với Nỗi Sợ Hãi bàn về nguyên nhân của sợ hãi và lo âu, đồng thời, đưa ra những lời khuyên thực tế giúp chúng ta thay đổi thái độ và nhận thức, giúp chúng ta chinh phục nỗi sợ hãi chứ không đơn giản là đè nén hay chạy trốn nó. Để thật sự không còn sợ hãi, chúng ta phải bắt đầu làm quen với nó. Và trên hết, chúng ta phải học cách mỉm cười với Trungpa đã liên kết sự hiểu biết sâu sắc về văn hóa phương Tây với tri thức uyên thâm về truyền thống phương Đông. Điều này dẫn đến một phương pháp tiếp cận mang tính cách mạng trong việc giảng dạy Phật pháp, trong đó, những giáo lý thâm sâu và cổ xưa nhất đã được trình bày một cách hiện Có Phải Là Đứa Trẻ Sợ Hãi Ẩn Sau Lớp Vỏ Trưởng ThànhCuốn sách tâm lý cùng bạn học cách trưởng thành dành cho người hướng nội.“Đôi khi, vào lúc cơn trầm cảm ập tới, tất cả những gì tôi thực sự khao khát chỉ là được-một-mình.”Bạn nghĩ thực ra trầm cảm hoặc rối loạn lo âu là căn bệnh chỉ dành của những kẻ yếu đuối luôn thiếu thốn tình thương?Và bạn loay hoay không biết làm gì hơn ngoài những lời khuyên và khích lệ theo ý mình mà chẳng biết rằng lắm khi chỉ cần im lặng, ở bên, thấu hiểu… Thế thôi là đủ.“Bạn Có Phải Là Đứa Trẻ Sợ Hãi Ẩn Sau Lớp Vỏ Trưởng Thành?” là những câu chuyện không của riêng ai, để bạn hiểu rằng làm người lớn là hành trình nhiều sứt mẻ đến thế nào và trầm cảm là cuộc chiến mệt mỏi ra giả Beth Evans – người mắc chứng Rối loạn ám ảnh cưỡng chế OCD từ năm 8 tuổi, bị trầm cảm từ năm 14 tuổi, bị bắt nạt suốt những năm trung học, sẽ khắc họa một cách chân thực và hài hước nhất những trải nghiệm trong việc chiến đấu và vượt qua những rối loạn tâm lý này. Bằng giọng văn tưng tửng và những hình vẽ minh họa dễ thương, chưa bao giờ bệnh tật lại là một vấn đề nhẹ nhàng và dễ cảm nhận đến bạn không mắc bệnh tâm lý, đây sẽ là cuốn sách giúp bạn hiểu hơn về thế giới của những người hướng nội, nhạy cảm và trầm bạn không may là một người đang có các rối loạn tâm lý, đây sẽ là cuốn sách giúp bạn cảm thấy lạc quan hơn, nhẹ nhàng hơn về chính căn bệnh của Sợ HãiKhông sợ hãi là lời kêu gọi hành động cho những người muốn tìm kiếm, xây dựng một cuộc sống phi thường và mang đến sự thay đổi lớn lao. Khi Chủ tịch Hội Địa lý quốc gia Mỹ Jean Case quyết định nghiên cứu các giá trị cốt lõi của những nhà kiến tạo vĩ đại, trong quá khứ cũng như hiện tại, từ những nhà sáng chế đến những nhà cách mạng, bà tìm thấy 5 đặc điểm chung đáng ngạc không phải là những giàu có, có đặc quyền hay thậm chí là không phải là thiên tài, mà họ là những người khác biệt dám “cược lớn”, can đảm chấp nhận mạo hiểm, biến thất bại thành những bài học ý nghĩa, không ngại vươn xa và để cho sự cấp bách chinh phục nỗi sợ Tắc 50 – Không Sợ HãiSợ hãi là một trong những cảm xúc nguyên thủy nhất mà mỗi người cảm nhận được ngay từ lúc chào đời. Không ai thoát khỏi quy luật chung này. Vì vậy, vượt qua sợ hãi, với tất cả hình thức cung bậc đa dạng của nó, không phải là điều tự nhiên đến mà là kết quả của một quá trình nỗ lực kiên trì, có ý thức, có phương pháp. Robert Greene đã trình bày trong cuốn sách của mình, thông qua 10 chương sách, 10 chiến lược hành động khác nhau để vượt qua những khía cạnh khác nhau của cảm giác sợ hãi. Những gì được viết ra trong cuốn sách không phải là điều gì mới lạ do tác giả phát minh ra, mà đơn thuần chỉ là sự tổng kết có hệ thống những phương cách mà nhiều nhân vật nổi tiếng trong lịch sử thuộc mọi lĩnh vực – từ chính trị, quân sự đến kinh doanh, từ thể thao đỉnh cao đến nghiên cứu khoa học – đã áp dụng thành công để vượt qua nỗi sợ hãi của chính họ nhằm tiến tới thành công. Thông báo cáo 01Xuyên Qua Nỗi SợSusan CainBạn sợ ra quyết định, sợ đề nghị sếp về việc thăng chức và lên lương, sợ phải chấm dứt một mối quan hệ không như ý, sợ đối diện tương lai…? Cho dù nỗi sợ của bạn là gì đi nữa thì cuốn sách “Xuyên qua nỗi sợ” cũng sẽ giúp bạn nhận ra tâm lý và bản chất của nỗi sợ, đồng thời cung cấp cho bạn những công cụ cần thiết để xử lý các tình huống đó. Bạn sẽ không còn phải đau khổ, co mình lại hay sa sút tinh thần vì sợ hãi nữa, mà thay vào đó bạn sẽ trở nên mạnh mẽ, đầy sức sống và hứng khởi cuốn cẩm nang tăng cường sức mạnh nội tại này, tiến sĩ SuSan Jeffers sẽ giúp bạn gạt đi nỗi sợ hãi để tiến lên phía trước và tận hưởng niềm vui của cuộc sống sáng tạo, vui vẻ và tràn đầy yêu trúc cuốn sáchLỜI NGỎ CHO ẤN BẢN KỶ NIỆM 20 NĂMGIỚI THIỆUMỞ RA CÁNH CỬA1. BẠN SỢ ĐIỀU GÌ… VÀ TẠI SAO?2. BẠN KHÔNG THỂ GẠT BỎ NỖI SỢ ẤY SAO?3. BIẾN ĐAU KHỔ THÀNH SỨC MẠNH4. DÙ MUỐN HAY KHÔNG… ĐÓ VẪN LÀ BẠN5. TINH THẦN POLLYANNA6. KHI “HỌ” KHÔNG MUỐN BẠN LỚN LÊN7. LÀM THẾ NÀO ĐỂ ĐƯA RA QUYẾT ĐỊNH BẤT-BẠI?8. CUỘC SỐNG CỦA BẠN “TRỌN VẸN” ĐẾN MỨC NÀO?9. CHỈ CẦN GẬT ĐẦU VÀ NÓI “SẴN SÀNG ĐÓN NHẬN”10. HÃY CHỌN TÌNH YÊU VÀ NIỀM TIN11. LẤP ĐẦY KHOẢNG TRỐNG NỘI TẠI12. HÃY CÒN RẤT NHIỀU THỜI GIANVỀ TÁC GIẢ FREESHIP cho đơn hàng từ 150k tại và Hà Nội, từ 250k tại các tỉnh thành khác, giảm ít nhất 15% cho nhiều đầu sách bán chạy. Tới Nơi Bán FREESHIP cho đơn hàng từ 140k tại và Hà Nội, từ 250k tại các tỉnh thành khác, giảm ít nhất 15% cho nhiều đầu sách bán chạy. Tới Nơi Bán Giới thiệu SáchXuyên Qua Nỗi SợSusan CainLỜI NGỎ CHO ẤN BẢN KỶ NIỆM 20 NĂMTôi tin vào phép màu… và sự thành công của “Xuyên Qua Nỗi Sợ” chính là một phép màu đối với tôi. Ban đầu, nhiều nhà xuất bản từ chối in quyển sách này đến nỗi tôi gần như đã bỏ cuộc. Thử hỏi, nếu bạn nhận được một lá thư từ chối, trong đó viết rằng “Ngay cả khi Công nương Diana khỏa thân đạp xe xuống phố để tặng quyển sách này thì cũng chẳng ai đọc”, liệu bạn có tiếp tục nỗ lực nữa không?Đúng là tôi đã quẳng bản thảo này vào ngăn tủ và gần như quên bẵng. Cho đến một ngày, tôi dọn ngăn tủ… và trông thấy nó… nằm đó đợi mình. Tôi ngồi xuống, đọc lại bản thảo và không thể không cảm thấy rằng đây thực sự là một quyển sách có giá trị. Lần này, tôi thề với lòng “Mình sẽ tìm cách để Xuyên Qua Nỗi Sợ’ đến với công chúng!”. Tôi cố gắng một lần nữa. Với quyết tâm cao độ và sự giúp đỡ của Dominick Abel, người đại diện của tôi, cuối cùng tôi đã tìm được một nhà xuất bản cho quyển sách của hai mươi năm trôi qua kể từ khi “Xuyên Qua Nỗi Sợ” ra mắt lần đầu tiên. Ngày nay, quyển sách này đã có mặt tại hơn một trăm quốc gia và được dịch ra hơn ba mươi thứ tiếng khác nhau. Và con số đó vẫn không ngừng tăng lên. Điều đó cho thấy những gì tôi viết vẫn phù hợp với cuộc sống hiện nay… nếu không muốn nói là còn thiết yếu hơn cả trước kia!Dù ẩn dưới hình thức nào thì nỗi sợ hãi vẫn luôn là một phần không thể tách rời trong cuộc sống của chúng ta. Những lá thư cảm ơn tôi nhận được từ khắp nơi trên thế giới đã cho thấy, bất luận chúng ta là ai, sống ở đâu, trải nghiệm sống ra sao, thì tất cả đều mang trong mình một nỗi sợ nào đó. Tuy vậy, đừng vì sợ hãi mà ta đánh mất cuộc sống tươi đẹp, phong phú vốn có. Chúng ta hoàn toàn có thể vượt qua nỗi sợ bằng cách thường xuyên áp dụng những phương pháp hiệu quả mà tôi sẽ trình bày cặn kẽ ở phần cảm ơn những bạn đọc đã phản hồi để giúp tôi hiểu “Xuyên Qua Nỗi Sợ” đã tạo ra sự khác biệt lớn lao trong cuộc sống của họ như thế nào. Điều đó khiến tôi cảm thấy đặc biệt vui sướng vì biết mình có thể tác động tích cực đến cuộc sống của nhiều với bạn, người lần đầu tiên cầm quyển sách này, hãy tin tôi đi, những nỗi sợ không thể cản bước bạn đâu. Bạn sẽ học được cách đi qua nỗi sợ – tất cả những nỗi sợ bấy lâu của bạn – bằng sức mạnh, lòng hứng khởi và tình yêu. Đó chính là thông điệp tôi muốn gửi đến bạn qua quyển sách bạn sẽ thấy những khái niệm, công cụ sắp được giới thiệu tới đây có ý nghĩa sử dụng trong suốt cuộc đời. Hãy ghi nhớ thật kỹ, để mỗi khi phải đối diện với một thử thách – nỗi sợ – mới, bạn chỉ cần mở “hộp công cụ” và tìm đến phần mạnh mẽ nhất trong đó. Bạn sẽ hết sức ngạc nhiên khi nhận ra mình có một sức mạnh tiềm ẩn phi thường sức mạnh để yêu thương, sức mạnh để thành công và sức mạnh để giúp đỡ mọi người theo cách riêng của mình. Hành trình đến với sức mạnh nội tại thật thú vị và đáng tưởng thưởng, và tôi rất vui được đồng hành với bạn trong những bước chân đầu tiên trên con đường mến,Susan JeffersGiới thiệuMỞ RA CÁNH CỬABạn sợ hãi điều gìsợ…Nói trước đám đôngKhẳng định bản thânRa quyết địnhSự ràng buộcThay đổi công việcSự cô độcTuổi giàLái xeMất đi người yêu thươngĐổ vỡ tình cảm?Bạn sợ một vài hay tất cả những điều trên? Có thể bạn còn những nỗi sợ khác. Không sao, mọi người ai cũng thế cả! Nỗi sợ lây lan như bệnh dịch. Chúng ta vừa sợ khởi đầu, lại vừa sợ kết thúc. Chúng ta vừa sợ thay đổi, lại vừa sợ bị “sa lầy”. Chúng ta vừa sợ thành công, lại vừa sợ thất bại. Chúng ta vừa sợ cuộc sống, lại vừa sợ cái chết…Quyển sách này sẽ giúp bạn hiểu về tâm lý lẫn bản chất của nỗi sợ, cho dù nỗi sợ của bạn là gì đi nữa, đồng thời cung cấp cho bạn những công cụ cần thiết để xử lý các “tình huống đáng sợ” đó tốt hơn. Bạn sẽ không phải đau khổ, lúng túng hay sa sút tinh thần vì sợ hãi, mà thay vào đó sẽ trở nên mạnh mẽ và lạc quan sẽ ngạc nhiên khi nhận ra sự yếu đuối trước kia vốn không phải là vấn đề tâm lý như bạn nghĩ, mà là vấn đề nhận thức, nghĩa là bạn chỉ cần điều chỉnh lại cách tư duy. Như vậy, bạn có thể xem nỗi sợ là một phần của cuộc sống chứ không còn là trở ngại của thành công. Đây có thể là sự giải thoát cho những ai còn băn khoăn “Mình làm sao thế?”Sở dĩ tôi kết luận như vậy là vì chính tôi từng trải qua cảm giác đó. Trước đây, lúc nào tôi cũng nơm nớp sợ hãi và nhiều năm liền cứ bám lấy những điều chẳng giúp ích gì cho cuộc đời nào trong đầu tôi cũng vang lên một giọng nói bảo rằng “TỐT HƠN CẢ LÀ MI CỨ ĐỂ YÊN MỌI VIỆC NHƯ THẾ. MI SẼ CHẲNG LÀM ĐƯỢC GÌ ĐÂU”. Hẳn bạn biết tôi đang nói về điều gì, bởi đó cũng chính là giọng nói cứ vang lên trong bạn, không ngừng nhắc nhở bạn “ĐỪNG LIỀU LĨNH. CÓ THỂ MI SẼ PHẠM SAI LẦM, RỒI LẠI PHẢI HỐI TIẾC ĐẤY!”.Cứ vậy, nỗi sợ trong tôi không giảm đi chút nào làm tôi chẳng có lấy một phút giây yên bình. Những cuộc trò chuyện với bác sĩ tâm lý dường như cũng không giúp tôi khá hơn. Thế rồi một ngày nọ, tôi chợt nhận ra vấn đề khi đang sửa soạn quần áo chuẩn bị đi làm. Tình cờ liếc vào gương, tôi bắt gặp một hình ảnh quá đỗi thân quen đôi mắt đỏ quạch, sưng húp vì hay khóc tủi thân. Đột nhiên, một cơn thịnh nộ trào dâng trong lòng khiến tôi gào lên với hình ảnh chính mình trong gương “ĐỦ RỒI… ĐỦ RỒI… ĐỦ RỒI!”. Tôi cứ hét lên mãi như thế cho đến khi giọng khản đặc và sức lực cạn dừng lại, tôi bỗng thấy một cảm giác nhẹ nhàng tuyệt vời khác thường mà mình chưa biết đến bao giờ. Lúc đó, tôi không hề biết mình đã chạm đến sức mạnh nội tại – một khái niệm mà trước đó thậm chí tôi còn không biết rằng tồn tại. Tôi nhìn thật lâu vào gương rồi mỉm cười gật đầu “Tôi sẽ làm được”. Cái giọng ảo não than thân trách phận quen thuộc biến mất, ít ra là trong giây phút ấy, và một giọng nói mới vang lên – tiếng nói của sức mạnh, tình yêu, niềm vui và tất cả mọi điều tốt đẹp. Lúc đó, tôi hiểu rằng mình sẽ không để nỗi sợ hãi tước mất những gì tốt đẹp nữa. Tôi sẽ rũ bỏ những suy nghĩ tiêu cực luôn chế ngự đời mình. Và thế là cuộc phiêu lưu của tôi bắt nhân từng nói “Khi học viên đã sẵn sàng, thầy giáo ắt sẽ xuất hiện”, hàm ý khi tư duy được khai sáng và sẵn sàng thay đổi, bạn sẽ tiếp nhận được nhiều điều mới. Tôi bắt đầu tìm hiểu sách vở, tham gia các khóa đào tạo, trò chuyện và lắng nghe thật nhiều người. Kiên trì làm theo mọi lời hướng dẫn và đề nghị, tôi gạt đi những suy nghĩ đã cầm tù và khiến mình bất an. Tôi bắt đầu cảm thấy thế giới xung quanh trở nên đáng yêu hơn, bớt dọa dẫm hơn; tôi bắt đầu thấy mình sống có mục đích; và lần đầu tiên trong đời, tôi nhận ra ý nghĩa của tình yêu từ lúc ấy, tôi để ý thấy nhiều người khác đang vật lộn với những rào cản mà rốt cuộc tôi đã vượt qua, mà rào cản lớn nhất chính là sự sợ hãi. Tôi có thể làm gì để giúp họ đây? Nhận thấy hành trình biến đổi bản thân thật ra chính là thay đổi tư tưởng, tôi tin rằng mình có thể truyền đạt cho mọi người những phương pháp hiệu quả mà mình từng áp dụng trước kia, bất kể họ là ai, nam hay nữ, bao nhiêu tuổi và xuất thân thế nào. Và tôi cũng có cơ hội kiểm chứng giả thuyết của mình trong thực tế thông qua khóa giảng dạy tại New York có tên gọi “Xuyên Qua Nỗi Sợ”, đại khái xoay quanh nội dung như sau“Chúng ta thường sẽ cảm thấy sợ hãi mỗi khi đặt chân đến một nơi xa lạ hoặc dấn thân vào một môi trường mới. Nỗi sợ đó thường ngăn cản chúng ta tiến lên phía trước. Bí quyết ở đây là XUYÊN QUA NỖI SỢ và thực hiện điều bạn muốn ta sẽ cùng khám phá những rào cản khiến chúng ta không thể sống cuộc đời mình theo cách chúng ta mong muốn. Nhiều người tránh né cuộc sống bằng cách chọn con đường bằng phẳng, dễ đi nhất. Thông qua những bài viết, nhóm thảo luận và các bài tập thú vị, chúng ta sẽ biết cách nhận ra thói quen biện hộ cho sức ì’ của bản thân, từ đó rút ra những phương pháp giúp kiểm soát cuộc sống tốt hơn”.Thử nghiệm chuyển khái niệm sợ hãi từ lĩnh vực liệu pháp tâm lý sang giáo dục tư tưởng của tôi đã thành công rực rỡ. Các học viên của tôi kinh ngạc khi thấy rằng chỉ cần thay đổi tư duy, họ hoàn toàn có thể thay đổi cuộc sống. Những phương pháp vận dụng hiệu quả đối với tôi trước kia giờ đây cũng trở nên hiệu quả đối với họ. Và chẳng có gì ngạc nhiên khi chính họ cũng trở thành thầy của tôi. Họ đã xác nhận và bổ sung kiến thức cho tôi khi tôi chú ý lắng nghe chọn đọc quyển sách này, hẳn bạn cũng nhận ra rằng hiện mình chưa hài lòng lắm với bản thân và mong muốn thay đổi một điều gì đó, song vẫn chưa làm được. Dù cho vấn đề của bạn là gì đi nữa, hãy tin rằng bạn đã sẵn sàng để đón nhận và thay đổi cuộc đời như vậy không có nghĩa là tôi hứa hẹn với bạn rằng thay đổi là một việc dễ dàng. Để tạo ra một cuộc sống như ý, bạn cần phải có lòng can đảm, bởi sẽ có vô số rào cản vô hình và hữu hình trên suốt hành trình. Bạn cần phải kiên tâm. Cùng với quyển sách này, bạn sẽ dần làm quen với các khái niệm, bài tập và công cụ giúp bạn tháo gỡ những vướng mắc, rắc rối của sự sợ hãi để chủ động đối diện và vượt sẽ học được cách– Giảm thiểu sai lầm hoặc các quyết định không đúng;– Rũ bỏ thói quen suy nghĩ tiêu cực;– Tránh bị lừa dối;– Thêm tự tin;– Trở nên quyết đoán hơn;– Khai thác sức mạnh nội tại;– Tạo thêm tình yêu thương, niềm tin và sự hài lòng;– Đối phó với sự phản ứng của người khác nhờ biết kiểm soát cuộc sống tốt hơn;– Tận hưởng cuộc sống nhiều hơn;– Biến ước mơ thành hiện thực;– Sống có mục đích và ý đọc sách, bạn hãy gạch chân những phần nào “đúng” với bạn nhất để sau này có thể dễ dàng tìm lại và ứng dụng trong các tình huống cụ thể. Để vận dụng được những khái niệm mới mẻ vào thói quen cư xử hàng ngày, bạn cần trau dồi và củng cố những gì đã đọc bằng cách dành thời gian làm các bài tập được nêu trong sách. Mức độ thành công của bạn phụ thuộc vào việc bạn có sẵn lòng làm điều đó hay không. Ngoài ra, càng luyện tập, bạn sẽ càng thấy hứng thú. Bạn sẽ ngạc nhiên và vui sướng với kết quả thu được sau từng bước tiến cho bạn đang cảm thấy bất an đến mức nào đi nữa thì đâu đó trong tâm hồn bạn vẫn còn “những điều thú vị” chưa được khơi dậy – tôi luôn tin như thế. Và BÂY GIỜ chính là thời điểm để bạn mở cánh cửa đang che giấu đằng sau nó sức mạnh và tình lại sắp có giờ giảng về nỗi sợ. Lớp học vẫn chưa có ai. Tôi ngồi đợi nhóm học viên mới. Đã lâu lắm rồi, tôi không còn cảm thấy hồi hộp hay lo lắng trước những buổi dạy như thế này nữa. Một phần là do tôi đã dạy môn này rất nhiều lần, một phần vì tôi đã biết về các học viên của mình trước khi gặp họ. Họ chẳng khác gì tất cả chúng ta luôn muốn làm những gì tốt nhất và cũng không rõ như thế đã đủ chưa. Tất cả đều như các học viên bước vào, tôi cảm nhận rõ một bầu không khí căng thẳng bao trùm khắp căn phòng. Mọi người ngồi cách xa nhau cho đến khi buộc phải xích lại gần vì không đủ chỗ. Chẳng ai nói với ai câu gì; tất cả ngồi im, chờ đợi. Tôi thích họ ở chỗ đã can đảm thừa nhận cuộc sống hiện tại của mình không như ý. Sự có mặt của họ trong lớp học này cho thấy họ đã sẵn sàng làm một điều gì đó để thay đổi tình trạng rảo bước một vòng quanh lớp để hỏi han từng người xem họ đang gặp khó khăn gì trong cuộc sống. Và họ lần lượt bộc bạch như sauDon muốn thay đổi sự nghiệp mười bốn năm nay và theo đuổi ước mơ trở thành nghệ Alice là một diễn viên, nhưng cô không biết tại sao mình luôn viện hết cớ này đến cớ nọ để vắng mặt trong các buổi thu muốn chấm dứt cuộc hôn nhân mười lăm muốn thoát khỏi nỗi ám ảnh tuổi già dù anh chỉ mới ba mươi đã có tuổi và bà muốn nói chuyện với vị bác sĩ riêng – người luôn xem bà như một đứa trẻ, chẳng bao giờ đưa ra những câu trả lời thẳng muốn mở rộng công việc kinh doanh nhưng lại không dám mạo muốn trao đổi với chồng vì những phiền toái mà anh ta gây ra cho muốn thoát khỏi nỗi sợ bị từ chối khiến anh không dám hẹn hò với phụ muốn biết vì sao cô vẫn không cảm thấy hạnh phúc dù đã có mọi thứ mà người ta vẫn mong muốn trong đã về hưu và cảm thấy mình sống thật thừa thãi. Ông nghĩ rằng cuộc đời của mình thế là thế, từng học viên trong lớp lần lượt bộc lộ tâm tư. Và phép màu đã xảy ra. Các học viên càng chia sẻ với nhau, bầu không khí căng thẳng trong lớp càng giảm đi thấy rõ. Những gương mặt như giãn ra, mọi người cảm thấy nhẹ nhõm và dễ chịu hết, các học viên của tôi nhận ra rằng không chỉ có họ là lo sợ như thế. Tiếp đến, họ bắt đầu nhận ra rằng một người sẽ trở nên hấp dẫn hơn khi biết cởi mở tâm hồn và chia sẻ cảm xúc. Chưa cần đợi đến học viên cuối cùng bộc bạch mà cả lớp đã tràn ngập một bầu không khí thân thiện, ấm áp. Tất cả đã không còn xa lạ với nhau dù hoàn cảnh của các thành viên trong lớp không hề giống nhau, nhưng tất cả đều phải mất một lúc lâu mới có thể rũ bỏ lớp vỏ bên ngoài và mở lòng với mọi người. Mẫu số chung của tất cả các trường hợp này là nỗi sợ đã ngăn cản họ sống một cuộc đời mà họ mong huống trên cứ thế lặp lại trong mỗi lớp học của tôi. Đọc đến đây có lẽ bạn sẽ thắc mắc, làm sao mà chỉ một khóa học như thế lại có thể thích ứng với vô số nỗi sợ của bấy nhiêu con người – nhu cầu của họ hẳn phải khác nhau chứ! Quả là như vậy. Nhu cầu của các học viên thoạt trông rất khác nhau, nhưng khi đào sâu hơn một chút và tìm hiểu những nguyên nhân sâu xa dẫn đến các nỗi sợ ấy, bạn sẽ thấy tất cả đều có cùng một xuất phát sợ hãi có thể được chia thành ba cấp độ. Cấp độ 1 là bề mặt của vấn đề mà đối tượng gặp phải, chẳng hạn như các vấn đề vừa được nêu trên đây. Cấp độ này có thể được chia thành hai dạng, bao gồm dạng “bất khả kháng” và dạng đòi hỏi bạn phải hành động. Sau đây là một số nỗi sợ thuộc cấp độ 1 được phân theo hai dạngNHỮNG NỖI SỢ THUỘC CẤP ĐỘ 1Dạng “bất khả kháng”Dạng đòi hỏi phải hành độngLão hóaTrở lại trường họcBị tàn phếRa quyết địnhVề hưuThay đổi sự nghiệpCô độcKết bạnCon cái ra riêngKết thúc/bắt đầu mối quan hệThiên taiKhám bệnhBất an tài chínhKhẳng định bản thânThay đổiGiảm cânHấp hốiDự phỏng vấnChiến tranhLái xeBệnh tậtPhát biểu trước đám đôngMất người thânPhạm sai lầmTai nạnSự ràng buộcBị cưỡng bứcNgoài ra, bạn có thể ghi thêm vào danh sách trên những nỗi sợ mình từng có. Tin tôi đi, bạn không phải là người duy nhất tự nhủ “Mình cũng có vài nỗi sợ giống như vậy” hay “Mình có tất cả những nỗi sợ trên”. Một trong những đặc tính thầm lặng của sự sợ hãi là lan tỏa khắp các mặt trong cuộc sống của chúng ta. Ví dụ, nếu bạn sợ kết giao với những người bạn mới, rất có thể bạn sẽ sợ tiệc tùng, sợ những mối quan hệ thân thiết, sợ xin việc…Điều này sẽ thể hiện rõ hơn ở cấp độ 2 của nỗi sợ, vốn khác hẳn cấp độ 1. Cấp độ 2 của nỗi sợ không phụ thuộc vào tình huống, mà có liên quan chặt chẽ đến cái tôi của mỗi NỖI SỢ THUỘC CẤP ĐỘ 2Sự từ chốiBị lừa gạtThành côngBất lựcThất bạiKhông được ủng hộBị tổn thươngMất thể diệnCấp độ 2 của sự sợ hãi liên quan mật thiết với tư tưởng bên trong hơn là tình huống bên ngoài, đồng thời phản ánh nhận thức về cái tôi lẫn khả năng kiểm soát cuộc sống của bạn. Điều này lý giải vì sao bạn có những nỗi sợ rất chung chung. Chẳng hạn, nếu bạn sợ bị từ chối, nỗi sợ đó sẽ ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong cuộc sống giao tiếp bạn bè, quan hệ tình cảm, phỏng vấn xin việc… Dù trong tình huống nào thì bị từ chối vẫn là bị từ chối. Thế là như con nhím, bạn xù lông lên để tự bảo vệ, và bằng cách đó bạn đã vô tình tự dựng rào chắn để ngăn cách bản thân với môi trường xung quanh. Hãy nhìn lại danh sách những nỗi sợ thuộc cấp độ 2, bạn sẽ thấy bất kỳ nỗi sợ nào trong số đó cũng có thể gây ảnh hưởng to lớn đến nhiều khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của độ 3 đề cập đến yếu tố cốt lõi của vấn đề nỗi sợ lớn nhất trong mọi nỗi sợ, cái thật sự khiến bạn không tài nào thoát khỏi tình trạng bế tắc hiện tại. Đó chính làNỖI SỢ THUỘC CẤP ĐỘ 3“TÔI KHÔNG LÀM ĐƯỢC!”“Vậy ư? Đó mà là vấn đề lớn sao?”, có thể bạn sẽ tự hỏi như thế. Tôi biết bạn hơi thất vọng vì đang mong chờ một câu trả lời ấn tượng hơn. Nhưng sự thật làTẬN CÙNG CỦA MỌI NỖI SỢ CHÍNH LÀ NỖI SỢ KHÔNG XỬ LÝ ĐƯỢC VẤN ĐỀ MÀ BẠN GẶP chúng ta hãy cùng kiểm tra xem. Những nỗi sợ thuộc cấp độ 1 chuyển thànhTôi không thể đương đầu với bệnh không thể đương đầu với sai không thể đương đầu với chuyện bị mất không thể đương đầu với việc già không thể đương đầu với sự cô không thể đương đầu với việc xử sự như một kẻ không thể đương đầu với chuyện không xin được không thể đương đầu với việc mất anh ấy/ cô không thể đương đầu với việc bị phá sản…Còn những nỗi sợ thuộc cấp độ 2 có thể được viết lại thànhTôi không thể đương đầu với những trách nhiệm dẫn đến thành không thể đương đầu với thất không thể đương đầu với chuyện bị từ chối…Bí quyết ở đây làNẾU BIẾT MÌNH CÓ THỂ ĐƯƠNG ĐẦU VỚI MỌI THỬ THÁCH TRONG CUỘC SỐNG, BẠN SẼ SỢ ĐIỀU GÌ?Câu trả lời CHẲNG SỢ GÌ CẢ!Có thể bạn thấy điều này không có gì đáng vui sướng, nhưng xin hãy tin tôi, những gì tôi vừa nói với bạn là một tin đáng mừng. Điều đó có nghĩa là bạn hoàn toàn có thể chế ngự mọi nỗi sợ mà không cần phải kiểm soát bất kỳ điều gì của cái thế giới ngoài kia. Đây là một sự giải thoát. Bạn không còn phải kiểm soát những việc làm của bạn đời, bạn bè, con cái hay cấp trên nữa. Bạn không cần kiểm soát những gì xảy ra trong buổi phỏng vấn, trong công ty, trong công việc mới, trong tài khoản của bạn hay trong thị trường chứng khoán CẢ NHỮNG GÌ BẠN CẦN LÀM ĐỂ RŨ BỎ NỖI SỢ HÃI LÀ TIN VÀO KHẢ NĂNG XỬ LÝ MỌI VIỆC XẢY ĐẾN VỚI MÌNH!Tôi nhấn mạnh điểm này vì đây là yếu tố hết sức quan trọng. Từ nay trở đi, mỗi khi sợ hãi, bạn chỉ cần tự nhắc nhở mình rằng đó chỉ là do bạn không đủ tự tin mà thôi. Sau đó, hãy vận dụng một trong các công cụ được nêu trong quyển sách này để trở nên mạnh mẽ hơn. Nhiệm vụ của bạn được vạch ra rõ ràng rồi đấy, chẳng có lý gì phải e dè người thường hỏi tôi vì sao chúng ta lại tự ti đến vậy. Thú thực tôi cũng không biết phải trả lời thế nào. Tôi biết có những nỗi sợ thuộc về bản năng và có ích, cảnh báo chúng ta về những rắc rối có thể xảy ra. Tuy nhiên, phần còn lại – tức những nỗi sợ làm chúng ta chùn bước và không thể trưởng thành được – lại rất có hại và không phù hợp, thường bị đổ lỗi bởi hoàn đời mình, chưa bao giờ tôi nghe bà mẹ nào căn dặn con trước khi đến trường là “Hãy mạo hiểm thật nhiều nhé, con yêu!”, mà thường là “Cẩn thận đó, con yêu!”. Câu nói này bao hàm cả hai nghĩa “Thế giới ngoài kia rất nguy hiểm… ” và… “Con không thể xử lý được đâu!”. Thật ra, người mẹ chỉ muốn nói là “Nếu lỡ xảy ra chuyện gì với con thì mẹ sẽ không xoay xở được đâu!”. Bạn thấy đấy, người mẹ đang truyền cho con thái độ thiếu tự tin của chính còn nhớ hồi bé mình đã khao khát có một chiếc xe đạp hai bánh đến thế nào, nhưng mẹ nhất định từ chối. Lần nào bà cũng trả lời đúng một câu “Mẹ yêu con vô cùng, nên mẹ không muốn có chuyện gì xảy ra với con hết”. Câu nói ấy được tôi diễn giải là “Con chưa đủ khả năng để điều khiển chiếc xe đạp hai bánh”. Lớn lên một chút và hiểu biết hơn, tôi mới nhận ra bà muốn nói rằng “Nếu có chuyện gì xảy ra với con, mẹ sẽ không sống nổi”.Một lần, người mẹ cẩn trọng quá mức của tôi phải trải qua một cuộc phẫu thuật. Bà nằm trong phòng chăm sóc đặc biệt, mũi và họng gắn đầy dây. Đến lúc phải ra về, tôi thì thầm vào tai bà – mà không nghĩ là bà vẫn nghe rõ những gì mình nói – rằng tôi rất yêu bà và sẽ quay lại thăm bà. Vừa bước chân đến cửa phòng, tôi nghe một giọng nói yếu ớt thì thầm phía sau “Cẩn thận nhé con!”. Ngay cả trong trạng thái hãy còn mê man vì thuốc, bà vẫn không quên nhắc nhở tôi như thế. Và tôi hiểu, không chỉ bà mà vô số những bà mẹ khác trên thế gian này đều thế cả. Cứ nghĩ đến vô số những lời nhắc nhở “Cẩn thận nhé con!” đó thì quả là đáng ngạc nhiên khi chúng ta dám… bước chân ra khỏi cửa!Bên cạnh những lý do hiển nhiên như thế, chúng ta còn sợ hãi vì nhiều lý do khác. Tuy nhiên, việc những lý do đó xuất phát từ đâu thì có quan trọng hay không? Tôi cho là không. Thường thì rất khó xác định nguyên nhân thật sự gây nên các hành vi, thái độ tiêu cực và dù có biết đi nữa, sự hiểu biết đó cũng không thể thay đổi được chúng. Vì thế, tôi không phân tích nguyên do vì sao lại có những rắc rối trong tư tưởng của chúng ta. Theo tôi, nếu bạn gặp rắc rối, chỉ cần nhìn thẳng vào hiện tại và bắt tay hành động để thay đổi thực trạng trường hợp này, bạn hiểu rõ mình không thích tính tự ti vì nó cản trở bạn đạt được những điều bạn muốn trong cuộc sống. Nhận thức đó sẽ giúp bạn tập trung vào đúng vấn đề cần thay đổi. Bạn sẽ không phải phân tán năng lượng để hỏi vì sao và vì sao. Bởi điều đó không quan trọng. Điều quan trọng bây giờ là bạn phải tin tưởng vào chính mình cho đến khi bạn dám nói rằngDÙ CÓ CHUYỆN GÌ XẢY RA ĐI NỮA, TRONG HOÀN CẢNH NÀO ĐI NỮA, TÔI ĐỀU CÓ THỂ GIẢI QUYẾT ĐƯỢC!Tôi biết có những độc giả sẽ hỏi cắc cớ “Ôi, thế chị sẽ giải quyết thế nào với những chứng bại liệt, ung thư hay khi con mình qua đời?”. Tôi hiểu sự hoài nghi của bạn. Xin bạn đừng quên rằng trước kia tôi cũng từng là một người đầy hoài nghi như thế. Hãy đọc tiếp và đừng dừng lại ở đây. Hãy tự cho mình cơ hội chiến thắng bản thân và vượt qua nỗi sợ hãi bằng những công cụ hữu ích mà tôi sắp trình bày. Khi đó, bạn sẽ cảm thấy mình ngày càng tiến gần đến sự tự tin cao độ và bắt đầu nhận ra rằng bạn hoàn toàn có thể giải quyết mọi trở ngại, thử thách xảy đến với mình. Đừng bao giờ quên thông điệp giá trị nàyTÔI SẼ LÀM ĐƯỢC!…NƠI BÁN SÁCH UY TÍN FREESHIP cho đơn hàng từ 150k tại và Hà Nội, từ 250k tại các tỉnh thành khác, giảm ít nhất 15% cho nhiều đầu sách bán chạy. Tới Nơi Bán FREESHIP cho đơn hàng từ 140k tại và Hà Nội, từ 250k tại các tỉnh thành khác, giảm ít nhất 15% cho nhiều đầu sách bán chạy. Tới Nơi Bán

đọc sách xuyên qua nỗi sợ